A rohanó életmód, a helytelen táplálkozási szokások, a testmozgás hiánya bizony egészségügyi panaszokhoz, betegségekhez is vezethetnek. Meg kell állnunk időnként, és tudatosítanunk kell magunkban, hogy mennyire fontos a testi-lelki egészség megteremtése. Ne engedjük ki kezünk közül az irányítást, válasszunk más utat, mint amin eddig jártunk. Tervezzük át az életünket, és feltétlenül szánjunk időt a befelé fordulásra. Illesszük be mindennapjainkba a friss levegőn való mozgást, legalább egy jó séta erejéig. Válasszuk meg helyesen azt, hogy milyen ételeket fogyasztunk, mert a tápanyagokban gazdag étkezés több energiát, jobb közérzetet biztosít számunkra. Figyeljünk önmagunkra, töltődjünk fel egy jó könyvvel, egy aromafürdővel, egy jóga órával, egy meditációval, vagy egy rövidke kirándulással. Ha így teszünk, nagyobb lendülettel és kedvvel vághatunk neki minden feladatunknak. A testi-lelki egészséget érdemes magunknak megteremteni, mert ha egyszer rátértünk erre az útra, biztosan nem akarunk majd letérni róla többé!